Trong thời đại số, mắt của chúng ta phải làm việc liên tục với máy tính, điện thoại và máy tính bảng. Việc này dễ dẫn đến mỏi mắt, khô mắt và giảm thị lực nếu không được chăm sóc đúng cách. Một trong những phương pháp quan trọng là thực hiện quy tắc 20-20-20: cứ mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn vào vật cách xa khoảng 20 feet (6 mét) trong ít nhất 20 giây.
Ngoài ra, điều chỉnh ánh sáng màn hình, giảm độ sáng và tránh phản chiếu từ các nguồn sáng mạnh cũng giúp giảm căng thẳng cho mắt. Sử dụng kính bảo vệ mắt khi làm việc lâu với thiết bị điện tử hoặc kính lọc ánh sáng xanh cũng là một giải pháp hiệu quả.
Thêm vào đó, việc chớp mắt đều đặn giúp duy trì độ ẩm cho mắt, tránh tình trạng khô mắt do không khí điều hòa hoặc ánh sáng màn hình. Áp dụng những thói quen này thường xuyên sẽ giúp mắt khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ mỏi mắt kéo dài.
About the Author
