Để mắt khỏe mạnh trong thời đại số, việc duy trì các thói quen sinh hoạt lành mạnh là điều không thể bỏ qua. Ngủ đủ giấc từ 7–8 tiếng mỗi đêm giúp mắt được nghỉ ngơi, giảm áp lực và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào mắt.
Tập thể dục nhẹ nhàng, đặc biệt là các bài tập mắt như đảo mắt, nhắm mắt và massage vùng mắt, giúp tăng tuần hoàn máu và giảm mỏi mắt. Kiểm tra thị lực định kỳ cũng rất quan trọng để phát hiện sớm các vấn đề như cận thị, viễn thị hay tăng nhãn áp.
Ngoài ra, hạn chế thói quen nhìn màn hình quá lâu liên tục, sử dụng ánh sáng phù hợp khi đọc sách hoặc làm việc, và tránh hút thuốc sẽ góp phần bảo vệ mắt. Một lối sống cân bằng, kết hợp chăm sóc mắt và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp duy trì thị lực tốt và giảm nguy cơ bệnh lý về mắt theo thời gian.
About the Author
